Hypermobiliteit: wat het betekent voor uw voeten, enkels en knieën

Hypermobiliteit betekent dat de banden en pezen rond uw gewrichten soepeler zijn dan gemiddeld, waardoor uw gewrichten verder kunnen bewegen dan normaal. Dat kan in het hele lichaam voorkomen, van de vingers tot de tenen. Bij Podo Services kijken wij specifiek naar wat dat betekent voor uw voeten, enkels en knieën. Zo heeft u er zo min mogelijk last van.

Klachtenbeeld

Hypermobiele voeten en enkels geven niet bij iedereen dezelfde klachten. Veelvoorkomende signalen zijn:

1. Vermoeide voeten en benen, vooral aan het eind van de dag
2. Regelmatig door de enkel zwikken
3. Pijn in de voet, enkel, knie of lage rug
4. Voeten die naar binnen zakken tijdens het staan of lopen
5. Hypermobiele tenen die verder doorbuigen dan gebruikelijk

Wat betekent hypermobiliteit voor uw knie

Ook uw knieën kunnen last hebben van hypermobiele gewrichten. Doordat de gewrichtsband extra soepel is, kan de knie net iets verder doorbuigen dan gebruikelijk. Dat kan op termijn zorgen voor overbelasting van de knieschijf of voor een onstabiel gevoel tijdens het lopen, sporten of traplopen en in een aantal gevallen tot abnormale slijtage van het kniegewricht. Een instabiele voet speelt vaak mee bij knieklachten, en daarom kijken wij bij Podo Services naar de hele keten: van uw voet tot uw knie.

Oorzaken

Hypermobiliteit is meestal aangeboren en zit vaak in de familie. Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap, kunnen de gewrichtsbanden tijdelijk extra soepel maken. Wat een zwangerschap voor uw voeten kan betekenen, leest u op onze pagina over zwangerschap en voeten. Ook het ouder worden kan de sterkte van de banden veranderen.

Hypermobiliteit bij kinderen

Ook bij kinderen komt hypermobiliteit vaak voor: hun gewrichten zijn van nature soepeler dan die van volwassenen. Meestal wordt dit vanzelf minder naarmate ze ouder worden. Blijft een kind veel klagen over moe worden tijdens spelen of sporten? Of zakken de voeten duidelijk door? Dan kijken wij graag mee of extra ondersteuning zinvol is.

Behandeling

Bij Podo Services pakken wij hypermobiliteit in de voeten, enkels en knieën stap voor stap aan.

1. Onderzoek. Wij bekijken hoe u staat en loopt, en waar uw klachten vandaan komen.
2. Zolen of ortheses. Podotherapeutische zolen of een orthese, een aanpassing in of aan de schoen, kunnen helpen om uw voet meer stabiliteit te geven.
3. Schoenadvies. Het juiste schoeisel ondersteunt de voet, naast de zolen.
4. Oefeningen. Spierversterkende oefeningen helpen om meer stabiliteit in voeten en benen op te bouwen.
5. Samenwerking met andere zorgverleners. Waar nodig stemmen wij de behandeling af met bijvoorbeeld een fysiotherapeut.

Blijven bewegen maakt de voeten en benen sterker. Stilzitten uit angst voor klachten werkt eerder averechts.

Onze registraties

Onze podotherapeuten staan ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici en zijn aangesloten bij de beroepsvereniging NVvP. Dat is vaak een voorwaarde voor vergoeding vanuit de zorgverzekering. Meer hierover leest u op onze pagina over vergoedingen. Meer over onze praktijk leest u op de homepage van Podo Services.

Veelgestelde vragen

Wat is hypermobiliteit?

Dat betekent dat uw gewrichten verder kunnen bewegen dan gemiddeld, omdat de banden en pezen eromheen soepeler zijn. Het komt voor in het hele lichaam en is meestal aangeboren. Voor uw voeten, enkels en knieën kan dit betekenen dat u sneller moe wordt, zwikt of pijn krijgt.

Wat is de oorzaak van hypermobiliteit?

De oorzaak zit meestal in aanleg en familie. Ook hormonale veranderingen, zoals tijdens de zwangerschap, en het ouder worden kunnen de soepelheid van de gewrichtsbanden beïnvloeden.

Hoe wordt hypermobiliteit vastgesteld?

Tijdens het onderzoek brengt de podotherapeut in kaart hoe uw voeten, enkels en knieën bewegen en waar dat klachten geeft. Vermoedt u dat er meer aan de hand is dan losse, soepele gewrichten, zoals bij het hypermobiliteitssyndroom? Dan hoort die diagnose bij de huisarts of een specialist.

Kan hypermobiliteit overgaan?

Bij kinderen wordt dit vaak vanzelf minder naarmate de gewrichten meer stevigheid krijgen. Bij volwassenen blijft de soepelheid van de gewrichten meestal gelijk, maar klachten kunnen wel verminderen met de juiste ondersteuning en oefeningen.

Welke sport is goed bij hypermobiliteit?

Bewegen blijft belangrijk, ook met hypermobiliteit. Gerichte kracht- en stabiliteitstraining kan uw gewrichten meer steun geven, mits u rustig opbouwt om overbelasting te voorkomen. Passende sportschoenen of inlegzolen ondersteunen daarbij, en een podotherapeut kan die zo nodig voor u aanmeten. Overmatig rekken van de gevoelige gewrichten kunt u beter vermijden, en bij gewrichten die makkelijk uit de kom gaan is voorzichtigheid met contactsport verstandig. Meer hierover leest u bij Sportzorg. Twijfelt u of een sport bij uw klachten past? Dan denken wij daar graag in mee.

Is hypermobiliteit hetzelfde als reuma?

Nee, hypermobiliteit op zich is geen vorm van reuma. Wel kan het soms samen voorkomen met andere aandoeningen van de gewrichten. Meer hierover leest u bij Reuma Nederland.