Houding verbeteren bij de podotherapeut

Houdingsklachten zijn er in allerlei soorten: een stijve nek, een zeurende onderrug, of een knie die na het lopen protesteert. Bij Podo Services in Enschede kijken we eerst naar uw voetstand, want die vormt de basis van uw hele lichaamshouding. Een afwijkende voetstand beïnvloedt de stand van uw bekken, en dat werkt door in uw onderrug, uw heupen, uw schouders en uw nek. Wij onderzoeken uw klachten, bepalen of een voetstand gerelateerde oorzaak meespeelt, en werken zo nodig samen met andere zorgverleners om de behandeling compleet te maken. Meer over onze aanpak leest u op de homepage van Podo Services.

Zere nek? Kijk eens naar uw voeten!

Een stijve nek of pijnlijke schouders lijken in eerste instantie niets met uw voeten te maken te hebben. Toch ligt de oorzaak vaak precies daar. Uw voetstand en de manier van bewegen van de voeten vormt de basis van uw lichaamshouding: staat of loopt u anders doordat uw voet naar binnen of naar buiten kantelt, dan past uw lichaam zich daarop aan. Die aanpassing werkt door van onderaf: uw voetstand beïnvloedt de stand van uw bekken, dat werkt door in uw onderrug, en van daaruit voelt u het uiteindelijk ook in uw schouders en nek. Omdat houdingsklachten zelden op zichzelf staan, nemen we zo nodig contact op met andere zorgverleners, bijvoorbeeld uw huisarts of fysiotherapeut, zodat een behandeling soepel verloopt.

Een voorbeeld dat we regelmatig zien is een beenlengteverschil. Loopt u op twee benen die net iets in lengte verschillen, dan kantelt uw bekken scheef en compenseert uw wervelkolom dat met een lichte zijwaartse bocht. Op de langere termijn kan dat rugklachten of een verkeerde belasting van de heup veroorzaken. Een zoolverhoging aan de kant van het kortere been kan dit verschil opvangen en de klachten verminderen.

Overpronatie: wat het is en wat u eraan kunt doen

Overpronatie is het te ver naar binnen doorzakken van uw voet tijdens het lopen of staan, waardoor de binnenkant van uw voet meer belasting krijgt dan gezond is. Bij langdurige overpronatie kan dit uw enkel, knie, heup en onderrug extra belasten, omdat de scheve afwikkeling van uw voet hogerop in uw lichaam wordt gecompenseerd.

Herkent u een van deze signalen: vermoeide voeten aan het eind van de dag, een enkel die naar binnen wegzakt, of ongelijke slijtage aan uw schoenzolen? Dan is het de moeite waard om uw voetstand te laten beoordelen. Op maat gemaakte steunzolen corrigeren de stand van uw voet tijdens het lopen en staan, waardoor de rest van uw lichaam minder hoeft te compenseren.

Overbelasting van uw voeten

Overbelasting van uw voeten ontstaat wanneer uw voeten structureel meer moeten opvangen dan ze aankunnen, bijvoorbeeld door een verkeerde voetstand, langdurig staand werk, of een sport met veel herhaalde impact zoals hardlopen. Dat uit zich vaak in vermoeide, pijnlijke voeten aan het eind van de dag, maar kan ook leiden tot specifiekere klachten.

Een bekend voorbeeld is fasciitis plantaris, een ontsteking van de peesplaat onder de voet, waarbij overbelasting de meest voorkomende oorzaak is. Wij brengen in kaart of overbelasting bij u meespeelt en welke aanpassing (in uw schoeisel, looppatroon, of met steunzolen) het verschil maakt.

Maak hier uw afspraak

Welke klachten kunnen door uw houding of voetstand ontstaan?

Dit overzicht van houdingsklachten laat zien hoe uw voetstand kan doorwerken in de rest van uw lichaam, van uw voeten tot aan uw nek.

Klachten aan voet en been

Overpronatie: uw voet zakt te ver naar binnen door (zie hierboven).
Supinatie: het tegenovergestelde van overpronatie, uw voet rolt juist te veel naar buiten af, waardoor de buitenkant van uw voet extra belasting krijgt.
Doorgezakte voet (ook wel platvoet genoemd): het lengtegewelf van uw voet zakt door, waardoor de voet minder schokken opvangt (gelijk aan overpronatie).
Holvoet: een voet met een ongewoon hoge wreef, waardoor de druk juist op de hiel en voorvoet terechtkomt.
Knikvoet: uw enkel zakt naar binnen weg, vaak in combinatie met een doorgezakte voet.
Beenlengteverschil: twee benen met een net iets andere lengte, met mogelijke gevolgen voor bekken en rug (zie hierboven).

Klachten aan de knie

Meer achtergrond over knieklachten in het algemeen vindt u bij Thuisarts.nl.

Kniepijn aan de binnenzijde of buitenzijde van de knie.
Artrose van de knie: slijtage van het kraakbeen in het kniegewricht.
Patellofemoraal pijnsyndroom: pijn rond en achter de knieschijf.
Iliotibiaal frictiesyndroom, ook wel runnersknie genoemd: pijn aan de buitenzijde van de knie door wrijving van een pees over het bot, vaak bij hardlopers.

Bekijk het volledige overzicht van knieklachten.

Klachten aan heup en rug

Heupklachten: pijn of stijfheid rond het heupgewricht, vaak in combinatie met een scheve bekkenstand.
Lage rugklachten of rugpijn: aanhoudende pijn in de onderrug die volgens Thuisarts.nl vaak spanningsgerelateerd is, maar bij een structureel scheve houding langer kan aanhouden.

Bekijk het volledige overzicht van rugklachten.

Klachten aan nek en schouder

Nek- en schouderklachten staan aan het einde van de keten: een afwijkende voetstand werkt via bekken en rug uiteindelijk ook door in de spanning rond uw nek en schouders. Dit is precies de combinatie die we hierboven al beschreven bij "Zere nek? Kijk eens naar uw voeten!".

Houdingsklachten bij kinderen

Ook bij kinderen kan een afwijkende voetstand meespelen bij klachten in houding of looppatroon. Wij beoordelen bij jonge patiënten op dezelfde manier of de voetstand een rol speelt, en kiezen een aanpak die past bij een nog groeiend lichaam.

Middelen om de houding te corrigeren

Bij Podo Services zetten we in eerste instantie in op steunzolen op maat, maar ook op actieve oefentherapie zoals bij een fysiotherapeut. Een steunzool corrigeert de stand van uw voet tijdens het lopen en staan, waardoor de compensatie hogerop in uw lichaam vermindert. Kracht is spieren is echter ook essentieel om klachten te voorkomen of te verminderen. Soms verandert alleen al de behandeling van een specifieke voetklacht uw looppatroon zo veel dat houdingsklachten vanzelf verminderen.

Bezoek Podo Services in Enschede

Podo Services is aangesloten bij de Nederlandse Vereniging van Podotherapeuten (NVvP, lidmaatschapsnummer 10594) en staat geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici. Dat betekent dat een behandeling in aanmerking komt voor vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering, en dat we voldoen aan de actuele kwaliteitseisen binnen ons vakgebied.

U bent welkom op twee locaties in Enschede:

Locatie Roombeek (Enschede Noord): Moutlaan 2, 7523 MD Enschede. Locatie Stroinkslanden (Enschede Zuid): Veldhoflanden 86, 7542 LX Enschede. Bereikbaar via 06 43403707 of 085 888 5793, of mail naar info@podoservices.nl.

Maak hier uw afspraak

Veelgestelde vragen

Overpronatie is het te ver naar binnen doorzakken van uw voet tijdens het lopen of staan. De binnenkant van uw voet krijgt daardoor meer belasting dan gezond is, wat bij langdurige overpronatie ook uw enkel, knie, heup of onderrug extra kan belasten. Op maat gemaakte steunzolen corrigeren de voetstand en verminderen die extra belasting.

Ja, dat kan. Een afwijkende voetstand beïnvloedt de stand van uw bekken, en een scheef bekken werkt door in uw onderrug. Ook een beenlengteverschil kan op deze manier rugklachten veroorzaken. Wij onderzoeken of uw voetstand meespeelt bij uw rugpijn en of een steunzool de klacht kan verminderen.

Ja, wij behandelen kinderen. Ook op jonge leeftijd kan een afwijkende voetstand meespelen bij klachten in houding of looppatroon. We beoordelen dit op dezelfde manier als bij volwassenen, met een aanpak die rekening houdt met een nog groeiend lichaam.

Maak een afspraak

Wilt u laten onderzoeken of uw voetstand een rol speelt bij uw houdingsklachten? Maak een afspraak via ons afsprakenportaal of stuur ons een bericht via WhatsApp.